Train 10, spare 40 minutes – same effect! – xhenetesheji
I'm new!

Train 10, spare 40 minutes – same effect!

giphy

 

>> In both English and Danish <<

Hey you! Hvis du er en person som går op i at træne en gang i mellem, men i virkeligheden ikke har særlig meget tid til det, kan du i stedet for at træne 50 minutter, træne 10 minutter – og det har faktisk den samme effekt!

Vidste du?

  • At hvis du træner i ét minut med høj intensitet, efterfulgt af 9 minutters træning ved moderat intensitet, giver det den samme effekt som hvis du trænede 50 minutter med moderat intensitet. God træning!

 


Hey you! If you are a person who wants to train once in a while, but doesn’t have the time for it, you can instead of training 50 minutes, train 10 minutes – and it has the same effect!

Did you know?

  • That if you exercise for one minute at high intensity, followed by a 9-minute workout at a moderate intensity, it gives the same effect, as if you were training 50 minutes with moderate intensity. Good training!

 

your-dearest-xhenete-sheji

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

I'm new!