Train 10, spare 40 minutes – same effect!
>> In both English and Danish <<
Hey you! Hvis du er en person som går op i at træne en gang i mellem, men i virkeligheden ikke har særlig meget tid til det, kan du i stedet for at træne 50 minutter, træne 10 minutter – og det har faktisk den samme effekt!
Vidste du?
- At hvis du træner i ét minut med høj intensitet, efterfulgt af 9 minutters træning ved moderat intensitet, giver det den samme effekt som hvis du trænede 50 minutter med moderat intensitet. God træning!
Hey you! If you are a person who wants to train once in a while, but doesn’t have the time for it, you can instead of training 50 minutes, train 10 minutes – and it has the same effect!
Did you know?
- That if you exercise for one minute at high intensity, followed by a 9-minute workout at a moderate intensity, it gives the same effect, as if you were training 50 minutes with moderate intensity. Good training!
Ingen kommentarer endnu